夏になると、鏡を見る時間が少しだけ長くなる理由
夏の朝、鏡の前でため息をついた私が気づいたこと
七月に入ると、朝の空気まで少しだけ重たく感じます。
窓を開けると蝉の声が聞こえてきて、「ああ、本格的な夏が始まったんだな」と思う反面、私は鏡の前でため息をつく日が少しだけ増えます。
今日は肌の調子がいまいち。
昨日はちゃんと寝たはずなのに、なんとなく顔色が冴えない。
メイクをしても、どこか疲れた印象が消えない。
そんな日ってありませんか。
私は飲食業界と美容業界で約10年間働いてきました。
たくさんのお客様を見てきた中で、不思議なくらい共通していたことがあります。
「肌がきれいな人は、心にも少し余裕がある。」
もちろん例外はあります。
でも、忙しさに追われ、自分を後回しにしている人ほど、「最近なんだか疲れて見えるね」と言われてしまうことが多いように感じていました。
以前の私は、それがスキンケア不足だと思っていました。
高い美容液を買えば変わる。
新しい化粧水なら何かが変わる。
SNSで話題の商品を使えば、自分もきっと変われる。
そんなふうに思っていた時期があります。
でも、いくらコスメを変えても、鏡の中の私は「昨日より幸せそう」には見えませんでした。
その理由が分からず、ずっと外側ばかりを整えようとしていたのです。
婚活を始めてから、その気持ちはさらに強くなりました。
年収300万円で一人暮らしをしている私にとって、すべてのコスメを試す余裕はありません。
だからこそ、「本当に必要なものだけを選びたい」という気持ちは年々強くなっています。
美容は好き。
でも、お金も時間も無限ではありません。
だから私は最近、「何を足すか」よりも、「どう整えるか」を考えるようになりました。
そんな時に偶然知った言葉があります。
「5-ALA（ファイブアラ）」
正直、そのときの私は「また難しそうな成分が流行っているのかな」と思っただけでした。
美容の世界には、毎年のように新しいキーワードが生まれます。
ナイアシンアミド。
レチノール。
グルタチオン。
NMN。
どれも魅力的に見える一方で、「結局どれが自分に合うの？」と迷ってしまうことも少なくありません。
だから5-ALAという名前を見たときも、最初は深く調べようとは思いませんでした。
でも、そのあと何気なく調べ始めて、「あれ？」と手が止まったのです。
美容のためだけではなく、毎日の元気や年齢とともに変わっていく体そのものを考えて開発されているという考え方に、少しだけ心が引っかかりました。
年齢を重ねることは止められません。
だけど、毎日をどう過ごすかは、自分で選べます。
私は今年に入ってから、「若く見えること」より、「機嫌よく生きられること」のほうが何倍も大切だと思うようになりました。
そのほうが、不思議なくらい笑顔も自然になるからです。
美容って、本当は鏡の中だけの話じゃないのかもしれません。
心が疲れている日は、どんなに高価なファンデーションでも隠せないものがあります。
逆に、心が満たされている日は、メイクが少し薄くても「今日なんだか素敵だね」と言われたりします。
それが美容の面白さであり、難しさでもあるのでしょう。
だから私は最近、「肌を整える」ことより、「毎日をごきげんに過ごせる自分を整える」ことに興味が向くようになりました。
そんな流れの中で出会ったのが、「アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAシリーズ」でした。
正直に言うと、この商品に興味を持った理由は、「美容サプリだから」ではありません。
もっと別のところに惹かれたのです。
それは、この商品が「若返るため」ではなく、「これから先の毎日を、自分らしく過ごすため」という考え方を大切にしているように感じたからでした。
その言葉を見た瞬間、私は少しだけ肩の力が抜けた気がしました。
「頑張って若返らなくてもいい。」
「今の自分を好きでいるための選択なら、してみたい。」
そんなふうに思えたのです。
もしかしたら私が本当に探していたのは、美容液でもサプリでもなく、「安心して年齢を重ねてもいい」と思わせてくれる考え方だったのかもしれません。
「体を整える」という言葉を、私は少し誤解していた
「最近、なんだか疲れやすくなった気がする。」
この言葉を口にすると、「まだ30代なのに？」なんて笑われることがあります。
でも、30代だからこそ感じる変化って、意外とたくさんありますよね。
朝は起きられるけれど、午後になると急に集中力が切れる。
休日は思いきり遊ぶより、「今日は家でゆっくりしたい」と思う日が増えた。
以前なら平気だった暑さも、今年の夏は少しだけ体にこたえる。
7月の強い日差しの中を歩いているだけで、体力だけじゃなく気持ちまで少し置いていかれるような感覚になることがあります。
昔の私は、それを全部「気合いが足りないから」だと思っていました。
もっと頑張ればいい。
もっと前向きになればいい。
もっと美容を頑張れば、自信も戻ってくる。
そうやって、自分を励ますというより、自分を追い込んでいたのかもしれません。
でもある日、美容業界で一緒に働いていた先輩が、こんなことを言っていました。
「肌ってね、心と体の通知表みたいなものなんだよ。」
当時は、「なるほど」で終わってしまった言葉でした。
でも今なら、その意味が少し分かる気がします。
睡眠不足。
食生活の乱れ。
ストレス。
季節の変わり目。
全部、鏡の中にちゃんと映るんですよね。
だから最近は、「肌をどう隠すか」よりも、「どう毎日を過ごすか」のほうが気になるようになりました。
そんなタイミングで知ったのが、「アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAシリーズ」でした。
5-ALA（5-アミノレブリン酸）は、もともと私たちの体内にも存在するアミノ酸の一種で、生命活動に関わる成分として知られています。
年齢とともに体内で作られる量が減っていくことが分かっており、その働きをサポートする目的で研究が進められてきました。
私は専門家ではありません。
だから、「これを飲めば人生が変わる」とは言えませんし、そんなことを言うつもりもありません。
でも、「外から何かを塗る」だけではなく、「内側から整える」という考え方には、不思議と納得できました。
美容って、鏡の前だけで完結するものではありません。
よく眠れた朝。
お気に入りの服を着た日。
友達とたくさん笑った夜。
そんな日は、肌まで少しだけ明るく見える気がします。
逆に、心が疲れている日は、高価なスキンケアを重ねても、どこか表情まで曇って見えてしまいます。
私は婚活を始めてから、そのことを何度も実感しました。
「もっと痩せたら。」
「もっと可愛くなれたら。」
「もっと若く見えたら。」
そんな「もっと」を追いかけるほど、自分のことが好きじゃなくなっていった時期があります。
でも、ある日の帰り道、スーパーで買ったアイスを食べながら、ふと思いました。
「私、誰のためにこんなに頑張ってるんだろう。」
誰かに選ばれるため？
誰かに褒められるため？
もちろん、それも少しはあります。
でも、本当は違いました。
私は、自分自身に「今日もよく頑張ったね」って言ってあげたかっただけなんです。
そのことに気づいた瞬間、不思議なくらい心が軽くなりました。
だから最近は、美容も健康も、「義務」ではなく「ご機嫌でいるための習慣」と考えるようになりました。
アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAシリーズにも、そんな考え方が重なったような気がしたのです。
「もっと若く。」
ではなく、
「これから先も、自分らしく。」
そのメッセージが、今の私にはとても自然に響きました。
もちろん、サプリメントは魔法ではありません。
生活習慣を無視しても、飲むだけですべてが変わるものではないと思います。
だから私は、朝起きたらカーテンを開けること。
なるべく湯船に浸かること。
冷たい飲み物ばかり飲まないこと。
夜はスマホを見る時間を少しだけ減らすこと。
そんな小さな積み重ねと一緒に、「体をいたわる選択肢のひとつ」として考えてみたいと思いました。
そして、ここで私はひとつ、大きな勘違いをしていたことに気づきます。
ずっと、「美容は見た目を変えるもの」だと思っていた私。
でも、本当に変わったのは肌ではなく、毎日の過ごし方でした。
鏡を見る時間は減ったのに、自分を嫌いになる時間も減っていたのです。
その変化は、自分でも驚くほど静かで、でも確かなものでした。
そして、その小さな変化の先で、私は思いもよらない出来事に出会うことになります。
それは、新しい化粧品でも、婚活でもありませんでした。
私の人生を少しだけ動かしたのは、ある夏の日に交わした、たった一言だったのです。
私を変えたのはサプリではなく、「そのままでいいよ」という一言でした
数週間前のことです。
仕事帰りに、学生時代から付き合いのある友人とカフェで待ち合わせをしました。
冷たいアイスティーを飲みながら、私はいつものように婚活の話をしていました。
「もっと痩せたほうがいいのかな。」
「もう少しおしゃれを頑張ったほうがいいのかな。」
「30代って、やっぱり不利なのかな。」
そんな言葉ばかりが口から出てきます。
友人は静かに聞いてくれていました。
そして帰り際、何気ない表情でこう言ったのです。
「サクラックって、いつも自分に厳しすぎるよね。」
その一言に、私は返事ができませんでした。
続けて友人は笑いながら言いました。
「会うたびに新しいコスメの話は聞くけど、自分のことを好きになれたって話は、一度も聞いたことがないよ。」
胸の奥が、少しだけ痛くなりました。
図星だったからです。
私は美容が好きです。
スキンケアも好き。
新しいアイテムを見るとワクワクします。
だからこそ、いつの間にか「もっときれいにならなきゃ」が口ぐせになっていました。
でも、その日初めて気づいたのです。
私は「今の自分」を好きになる前に、「未来の自分」ばかり追いかけていました。
もっときれいになったら。
もっと痩せたら。
もっと若く見えたら。
その「もっと」は、いつまで経っても終わりません。
だから私は、少しだけ考え方を変えることにしました。
美容液を一本増やす前に、夜は早めに眠る。
高価なコスメを探す前に、ちゃんと朝ごはんを食べる。
新しい服を買う前に、大好きな友人と笑う時間をつくる。
そんな当たり前のことが、実は私には一番足りていなかったのかもしれません。
アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAシリーズについて調べていると、「毎日を自分らしく過ごすための土台を支える」という考え方が、とても印象に残りました。
もちろん、サプリメントだけで人生が劇的に変わるわけではありません。
でも、自分の体と向き合うきっかけを与えてくれる存在にはなれるのではないかと思います。
私は最近、「美容は自分を変えるため」ではなく、「自分を大切に扱うため」にあるのだと感じています。
その考え方に変わってから、不思議と鏡を見るのが少し楽しみになりました。
劇的な変化ではありません。
でも、以前より笑顔が自然になった気がします。
婚活も、仕事も、人生も、すぐに答えは出ません。
それでも、「今日も私なりによく頑張った」と思える日が一日ずつ増えていけば、それだけで十分幸せなのかもしれません。
この記事を書き始めたとき、私は「アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAシリーズ」について紹介する記事を書くつもりでした。
でも、書き終えた今、私が本当に伝えたかったことは少し違います。
私たちは、新しいコスメやサプリを探し続ける前に、もう十分頑張っています。
だからこそ、これ以上「足りない自分」を探さなくてもいい。
必要なのは、自分を責めることではなく、「今日もお疲れさま」と声をかけてあげる時間なのだと思います。
夏は、肌にも心にも負担がかかりやすい季節です。
暑さに疲れたり、思うように体が動かなかったり、鏡の中の自分に自信をなくしたりする日もあるでしょう。
そんな日があっても、大丈夫です。
少し立ち止まって、深呼吸して、お気に入りの飲み物をゆっくり飲んでみてください。
その時間も、自分を整える大切な美容習慣のひとつです。
もし、この記事を読んでくださったあなたが今日ほんの少しでも、「自分にも優しくしてみようかな」と思ってくださったなら、それが私にとって何よりもうれしい出来事です。
そして数年後、この夏を振り返ったとき、「あの日から少しずつ、自分との付き合い方が変わった」と笑って話せたら素敵ですね。
私はこれからも、完璧な女性ではなく、迷いながら前に進む一人の30代女性として、この場所で素直な気持ちを書き続けていこうと思います。
また次の記事で、お会いできたらうれしいです。
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参考サイト
- SBIアラプロモ株式会社「アラプラス ロンジェビティ プレミアム5-ALAシリーズ」公式サイト
- 5-ALA公式サイト（5-アミノレブリン酸に関する基礎情報）
- 消費者庁「機能性表示食品制度」に関する情報
