食べすぎた週末にやさしく寄り添う短期ファスティングドリンク｜リムイット48PLUSで軽やかに戻す私の体調管理
こんにちは。30歳・独身で、ゆるっと将来の妊娠も意識しはじめた私です。
ここ数年、なんとなく「そろそろ自分のカラダとちゃんと向き合いたいな」と思うことが増えました。けれど、仕事もプライベートも予定が詰まりがちで、本格的なダイエットや長期間の断食はハードルが高い…。そんな私が「これなら現実的かも？」と感じたのが、2日間だけにぎゅっと絞ったファスティング専用ドリンク【lim：it 48PLUS（リムイット48PLUS）】でした。
今回は、実際にリムイット48PLUSを取り入れてみた私の体験をまじえながら、「2日間だけのファスティングってどんな感じ？」「お腹ペコペコにならない？」「仕事しながらでもできる？」など、気になるポイントを正直にお話ししていきます。同じように、毎日がんばっているあなたのヒントになればうれしいです。
2日間だけのファスティングって本当に現実的？
忙しい私たちとプチ断食のちょうどいい距離感
正直に言うと、私はこれまで「ファスティング＝意識高い人がやるストイックなもの」というイメージを持っていました。朝から晩まで仕事でバタバタして、夜はついコンビニスイーツに手が伸びてしまうような生活をしていると、「丸1週間の断食」なんて現実味ゼロなんですよね。
でも、アラームが鳴っても二度寝しちゃう私でも、「2日間だけなら…」とちょっと前向きになれたのが、リムイット48PLUSとの出会いでした。48時間というゴールがはじめから決まっているからこそ、「この週末だけ頑張ってみようかな」と心のハードルがぐっと下がったんです。
- 長期の断食は怖いけれど、体を一度リセットしてみたい
- 食べすぎた週のリカバリーを、無理なくしたい
- 旅行やイベントの前に、少しだけスッキリしておきたい
そんな気持ちに、2日間だけのファスティングはちょうどよく寄り添ってくれるなと感じました。
lim：it 48PLUSならではの“2日間”のメリット
リムイット48PLUSは、もともと「48時間ファスティング専用」として作られているドリンクです。フルーティーで飲みやすい味にくわえて、ファスティング中に不足しやすいビタミンやミネラルなどをぎゅっと詰めこんでいるのが特徴。いわゆる「何も食べない断食」とは違って、必要な栄養はしっかり取りながら、カラダをお休みさせてあげるイメージです。
私が「これはありがたい」と感じたポイントは、主にこのあたりでした。
- 2日間に必要な栄養素を補うことを前提に設計されている
- お水や炭酸、豆乳などで割ってアレンジしやすい
- 甘さがしつこくないので、最後まで飽きずに続けられる
私が感じた心とカラダの小さな変化
私がはじめてリムイット48PLUSで2日間ファスティングをしたのは、ちょっと食生活が乱れがちだった時期。外食続きで、お腹まわりがなんとなく重く感じていたタイミングでした。
正直、最初の半日は「本当に2日間もつかな…」と不安でいっぱい。でも、決められたタイミングでリムイット48PLUSを飲んでいると、「全然なにも口にしない」のとは違って、ほどよい満足感があって思っていたよりもつらくありませんでした。
1日目の夜には、
- お腹が「パンパンで苦しい」という感じが少し落ち着いた
- 夜ふと鏡を見たとき、顔まわりがなんとなくすっきり見えた気がした
- ダラダラ食べないことで、気持ちまでリセットされたような感覚があった
と、小さな変化に気づけるようになりました。もちろん体重計の数字が劇的に変わるわけではないですが、「最近ちょっと食べすぎてたかも」という自覚を、やさしく元に戻してあげるような2日間だったなと感じています。
| 私が感じたこと | ファスティング前 | ファスティング後（2日目の夜） |
|---|---|---|
| お腹まわりの感覚 | 夕方になると重くてだるい | 軽くなってウエスト周りがスッとした感覚 |
| 気持ち | なんとなく自己嫌悪ぎみ | 「よく2日間がんばった！」という小さな達成感 |
| 食べ方への意識 | ついダラダラ間食しがち | 「次は何を食べようかな」と丁寧に選びたくなった |
もし今、「プチ断食気になるけど、続けられる自信がない…」とモヤモヤしているなら、2日間だけ区切って試せるリムイット48PLUSは、最初の一歩としてちょうどいい存在かもしれません。
リムイット48PLUSのここが好き！味・飲み方・過ごし方
フルーティーで“我慢だけじゃない”ごほうびドリンク
ファスティングって、「お腹をすかせて耐える時間」というイメージが強くないですか？私も最初はそう思っていたのですが、リムイット48PLUSを飲んでみて一番びっくりしたのが、ちゃんと“おいしい”ということでした。
第一印象は、「ちょっと濃いめのフルーツドリンクみたい」。甘さは感じるのに、あと味は意外とすっきりしていて、変にベタつかないので飲みやすいんです。空腹のタイミングで飲むと、口の中がリフレッシュされるような感覚もあって、「あ、これなら2日間付き合えそう」とすぐに思えました。
私が「ここが好き！」と思った味のポイントはこんな感じです。
- ジュース感覚なのに、甘すぎずスッと飲める
- 朝でも夜でも重たく感じないフルーティーさ
- 冷やして飲むと、ちょっとしたご褒美ドリンクみたいになる
普段はコーヒーやカフェラテばかり飲んでいる私ですが、ファスティング中はこのフルーティーさが心の支えになってくれました。
飽きずに続けるためのアレンジいろいろ
2日間といっても、同じ味をただ飲み続けるだけだと、どうしても途中で飽きてしまいますよね。そこで私が助けられたのが、「水割り・炭酸割り・豆乳割り」というアレンジのしやすさでした。
特にお気に入りだったのは、この3パターンです。
- 朝：お水でやさしい水割りにしてスタート
- 日中：お仕事の合間に、炭酸割りでシュワっと気分転換
- 夜：ゆったり過ごしたい時間は、豆乳割りでデザート感覚に
同じドリンクでも、割り方を変えるだけで「今日はどの味にしようかな？」とちょっとした楽しみが生まれます。これは、2日間を乗り切るうえで想像以上に大きかったポイントでした。
| シーン | 飲み方 | 気分 |
|---|---|---|
| 朝 | 水割り | 胃にやさしく、ゆるっとスタートしたいとき |
| 日中 | 炭酸割り | リフレッシュしたい、眠気を切り替えたいとき |
| 夜 | 豆乳割り | 甘いものがほしい、リラックスタイムに |
「今日は仕事でヘトヘト…」という日は、少しだけ濃いめに作って、グラスもお気に入りのものを使ってみたり。そんな小さな工夫をするだけで、「今はカラダを整えるための特別な時間なんだ」と思えて、気分までていねいになれました。
2日間をラクに乗り切る私のスケジュール
ファスティングと聞くと、「2日間ずっとお休みの日じゃないとできないのかな？」と思う方もいるかもしれません。私も最初そう思っていたのですが、実際は、在宅ワークの日と週末を組み合わせることで、ほどよく無理のないスケジュールでチャレンジできました。
ざっくりとした2日間の過ごし方は、こんなイメージです。
- 1日目の朝：軽くストレッチ → 水割りのリムイット48PLUS
- お昼：お仕事の合間に炭酸割りをちびちび飲む
- 夕方〜夜：温かいお茶でほっと一息 → 豆乳割りで満足感アップ
- 就寝前：湯船につかってカラダを温め、スマホは早めにオフ
- 2日目の朝：空腹感に慣れてきて、意外とスッキリ目覚める
- 日中：無理のない範囲で軽くお散歩して気分転換
- 夜：早めにスキンケアを済ませて、お守り感覚で最後の一杯
あなたなら、どんな2日間にしたいですか？
おうちで映画三昧にするのもいいし、読書やノート時間にあててもいいし、“デジタルデトックスデー”にしてもいいかもしれません。リムイット48PLUSは、その2日間にそっと寄り添ってくれる相棒のような存在だな、と私は感じています。
無理なく続けたい人へ。私なりの向き合い方と注意ポイント
がんばりすぎないためのマイルール
リムイット48PLUSを使った2日間ファスティングは、「自分を追い込む時間」ではなく「自分をいたわる時間」にしたい。そう思った私は、始める前にいくつかマイルールを決めました。
- 体調がイマイチな日はムリに実行しない
- 終わったあとに自分を褒めることをセットにする
- 体重だけにとらわれず、“感覚の変化”にも目を向ける
この3つを意識するだけで、「痩せなきゃ」「頑張らなきゃ」というキツさよりも、「今日はカラダを休ませてあげる日なんだ」というやさしい気持ちで過ごせるようになりました。
特に大事にしたのは「体重だけにとらわれない」ということ。数字が思っていたほど変わらないと、どうしてもがっかりしてしまいがちですが、
- 胃の重たさが軽くなった気がする
- 夜、ぐっすり眠れた
- いつもより気持ちが前向きだった
など、小さな変化に目を向けてあげると、「あ、ちゃんと意味があったな」と素直に思えるんです。
ファスティング前後に意識していること
2日間のファスティングも大事ですが、同じくらい意識したいのが「前後の過ごし方」です。私も最初のころは、終わった途端に好きなものをドカ食いしてしまって、「これって意味あったのかな…？」と反省したことがありました。
そこから学んで、今はこんなことを意識するようにしています。
- 開始2〜3日前から、揚げ物やアルコールを控えめにしておく
- ファスティングが終わった直後は、いきなり重たい食事をとらない
- 消化にやさしいスープやおかゆからゆっくり戻していく
特別な専門知識があるわけではないのですが、自分のカラダの反応を見ながら少しずつ調整していくことで、無理なく続けやすくなりました。
あるとき、ファスティング明けに、ずっと気になっていたパン屋さんのクロワッサンを食べたくて仕方なかった日がありました。でも、「今日は半分にして、あとは明日の朝のお楽しみにしよう」と決めてみたんです。すると、ゆっくり味わって食べることができて、満足感も倍増。以前より食べる量は少ないのに、心の満たされ方はむしろ増したような気がしました。
読者さんへのメッセージ＆よくある悩みへのひとこと
「ファスティングって気になるけど、自分なんかにできるのかな…？」
「途中でお腹がすいてイライラしそうで怖い…」
そんなふうに感じている方もきっと多いですよね。私も、まさに同じ気持ちからのスタートでした。
だからこそ伝えたいのは、「完璧じゃなくていい」ということです。たとえば
- はじめてのチャレンジは、予定のない週末に合わせてみる
- 不安があるときは、事前にお味見だけしておく
- 無理だと感じたら、いつでも中断してOKと自分に許可を出しておく
など、「こうしなきゃ」を減らしてあげるだけで、ぐっとハードルが下がります。
リムイット48PLUSは、2日間という短い期間に寄り添ってくれる心強いドリンクですが、大切なのは「それをどう自分のペースに合わせるか」だと思っています。
もし今、「ちょっと自分のカラダを大切にしてあげたいな」と思っているタイミングなら、
・いきなり大きく変わろうとしなくていい
・できる範囲で、少しだけ行動を変えてみる
・うまくいったら、思いっきり自分を褒めてあげる
こんなふうに、ゆるくスタートしてみるのもアリです。
私自身、リムイット48PLUSをきっかけに、「ちゃんとお腹が空いてから食べる」「なんとなくではなく、選んで食べる」という意識が芽生えました。
あなたは、どんな自分になりたいですか？
「軽やかになりたい」「毎朝の鏡を見るのが楽しみになりたい」——そんな小さな願いからで大丈夫。リムイット48PLUSを取り入れた2日間ファスティングは、その一歩を踏み出すときの、やさしい追い風になってくれるかもしれません。
ふり返ってみると、リムイット48PLUSを取り入れた2日間ファスティングは、「劇的なビフォーアフター」を生むというよりも、毎日をちょっとだけ心地よくしてくれるきっかけのような存在でした。
私がいちばん印象に残っているのは、ファスティング明けの朝、ゆっくり鏡の前に立ったときのこと。顔色が少し明るく見えて、「あ、なんか今日の私いいかも」と素直に思えた瞬間があったんです。そのとき、「体重の数字以上に、“自分を大事にできた2日間”だったんだな」としみじみ感じました。
もちろん、ファスティングがすべての人に合うわけではないし、無理にすすめたいわけでもありません。でも、「最近ちょっと食べすぎかも」「なんとなく重だるい感じが続いている…」とモヤモヤしているなら、2日間だけ自分のカラダと向き合う時間を作ってみるのも、ひとつの選択肢だと思います。
リムイット48PLUSは、そんな2日間に寄り添ってくれる、心強くてやさしいサポートドリンク。フルーティーで飲みやすく、アレンジも楽しめるからこそ、「がんばる時間」ではなく「整える時間」として取り入れやすいのが魅力だと感じています。
このブログを読んでくれたあなたが、もし少しでも「自分のカラダに優しくしてあげたいな」と思えたなら、それだけでもう十分うれしいです。
気になったら、まずは自分のライフスタイルや体調と相談しながら、ムリのないタイミングで情報をチェックしてみてくださいね。
2日間の小さなチャレンジが、これからの毎日を、すこし軽やかで心地いいものにしてくれますように。
