ダブル洗顔不要クレンジングで乾燥しない夜へ、仕事帰りにサッと落とせるメイクオフ習慣
スキンケアに敏感な30歳独身女性の私。特に30代に突入してから、肌の調子が20代の頃とは違うな、と感じることが増えてきました。
例えば、仕事終わりに鏡を見て、「なんだか肌が疲れてるな」と思う日が増えたり、急に乾燥が気になるようになったり。
こうした小さな変化が気になり始めたからこそ、毎日のスキンケアを見直したいと思うようになったんです。
仕事に追われる日々の中、疲れて帰宅してもスキンケアは欠かせません。そんな私が最近話題の”ダブル洗顔不要”クレンジングに興味を持ち、「これなら手軽にケアできるかも」と思い、さっそく試してみることにしました。
スキンケア好きの皆さん、日々のクレンジングってどのくらい真剣に選んでいますか？
クレンジングが合わないだけで、肌荒れしたり乾燥したりして大変ですよね。私もその一人。だからこそ、“ダブル洗顔不要”のクレンジング剤の存在は衝撃でした。
本記事では、ダブル洗顔不要クレンジングについて徹底的に調べた結果や、実際に使ってみた感想、そしてスキンケア方法について詳しくお伝えします。
ダブル洗顔って何？
まずは、”ダブル洗顔”の基本から。スキンケア好きならおなじみかもしれませんが、簡単におさらいします。
ダブル洗顔の基本的な定義
ダブル洗顔とは、1回目にクレンジングでメイクや皮脂汚れを落とし、2回目に洗顔料を使って肌表面の汚れを落とすという二段階の洗顔方法です。
日本発祥の美容習慣であり、特に“美肌大国”として知られる私たち日本人には馴染み深いケア方法。
この方法は、古くから日本の女性が重視してきた“清潔な肌”の美意識に基づいています。歴史的には、江戸時代の女性が米ぬかを用いて肌を磨き上げていたことや、大正時代に石鹸が普及したことで洗顔が日常化した背景があります。さらに、昭和時代に入ると化粧品の普及が進み、クレンジングと洗顔を分けて行うというスタイルが徐々に定着しました。
この方法が良いとされる理由は、メイクや皮脂をしっかり取り除くことで、肌トラブルを防ぎ、スキンケア製品の浸透を高めるからです。
ただ、毎回このプロセスを丁寧に行うのは、忙しい私たちにとってなかなか大変。だからこそ注目されるのが”ダブル洗顔不要”のクレンジング剤なんです。
私がダブル洗顔に悩んだ理由
正直なところ、私はダブル洗顔にずっと不満がありました。理由はシンプル。
- メイクを落とすのに時間がかかる
- クレンジングと洗顔を重ねると肌が乾燥する
- 面倒くさい！
夜、仕事終わりにクレンジングをした後、鏡を見てため息をつく日々が続きました。
肌がカサカサで赤みが出ているときは、「またしっかりケアできなかった」と落ち込むこともありました。
それで最近、“ダブル洗顔不要”のクレンジング剤が話題になっているのを知り、「これは救世主かも」と思い、さっそく試してみることにしました。
“ダブル洗顔不要”クレンジングとは？
「ダブル洗顔不要って、結局どういう仕組みで一度で落ちるの？」
そんなふうに思っていたのは、実は私自身です。
クレンジングを調べていくうちに知ったのですが、ポイントは“界面活性剤の働き”と“油分の質”なんですよね。
一般的なクレンジングオイルやバームは、油性の汚れ（メイク）と、水性の汚れ（汗・皮脂）を同時に包み込む乳化構造を作りやすくできています。
特に最近のクレンジングは技術がすごくて、
・メイクになじむスピード
・水と混ざったときの乳化の早さ
・洗い流したあとのうるおい保持
この3つが以前より格段に進化しているらしいんです。
だからこそ、ダブル洗顔をしなくても肌に汚れを残しにくい。
むしろ洗いすぎによる乾燥やバリア機能低下のほうが問題視されているほど。
たとえばオイルタイプの中には、
「エステルオイル」という、肌への刺激が少なく乳化しやすい油分が使われていて、濃いメイクも一気に落としつつ乾燥しにくいのが特徴。
ミルクタイプやバームタイプは、
・摩擦を減らす
・皮脂を奪いすぎない
・保湿成分と混ざりやすい
というメリットがあって、敏感肌さんにも人気なのだとか。
私は最初、「オイルは肌に負担がありそう…」というイメージを持っていました。でも実際には、どんな成分が配合されているかのほうが大事なんですよね。
特に最近のクレンジングは、ヒアルロン酸・セラミド・植物由来オイルなど、スキンケア成分がしっかり入っているものも多く、「落とすのにうるおう」という嬉しい矛盾が存在します。
そして、美容皮膚科の先生方もよく言うのが、
「肌のゴワつき、毛穴の黒ずみの大半は“落としすぎ”が原因」
ということ。
確かに私も、20代の頃は洗顔のしすぎで乾燥し、それをカバーしようとして油分が過剰に出ていた時期がありました。
どれだけ良い美容液を使っていても、落とす段階で肌を傷つけていたら意味がないんですよね。
だからこそ、“ダブル洗顔不要”クレンジングはただの時短アイテムではなくて、
肌を守るための新しいアプローチなんだと今では思っています。
特に、スキンケア迷子になりやすい30代。
乾燥・ゆらぎ・毛穴・くすみ…悩みは増える一方だけど、その根本にある“洗いすぎ問題”に気づけたことは、私にとってすごく大きな転機でした。
クレンジングって、ただの「落とすもの」じゃなくて、
肌を育てる“はじまり”のケアなんだな…と、今しみじみ感じています。
知らなきゃ損する！その機能と仕組み
つまり、これ1本でスキンケアの最初のステップが完了します。
このクレンジング剤の特徴は以下の通り：
- 高い洗浄力：メイクや皮脂をしっかりオフ
- 肌に優しい成分配合：乾燥や刺激を防ぐ
- 時間短縮：忙しい日でも楽ちん
最近では、オイルタイプ、ミルクタイプ、バームタイプなど様々な種類が発売されており、自分の肌質や好みに合わせて選べます。
例えば、人気の”DUO ザ クレンジングバーム“は、バームタイプでありながら肌に優しく、しっかりメイクを落とす力があります。
また、”ビオデルマ サンシビオ“は敏感肌用のミルククレンジングとして高い評価を受けています。
さらに、”ファンケル マイルドクレンジングオイル“は、オイルタイプながらも肌に優しく、濃いメイクも簡単に落とせると多くの口コミで人気です。
実際に使ってみた感想
“ダブル洗顔不要”クレンジングを使ってみて、率直に感じたことをお伝えします。
私が選んだ製品
SNSや口コミを参考に、私が試したのはバームタイプのクレンジング。初めて使ったときの印象は、「肌にスルッと馴染んで気持ちいい！」。バームが肌の温度で溶けて、柔らかいテクスチャーになり、摩擦を減らしてくれるのがポイントです。
使用後の肌の状態
洗い上がりは驚くほどしっとりしていて、”ツッパリ感”が一切ありませんでした。さらに、化粧水の浸透もいつもより良い感じがしました。
一番嬉しかったのは、夜のスキンケアが楽になったこと。疲れて帰ってきた日でも、これならサッとケアできるから続けやすいです。
メリットとデメリット
メリット：
- 肌がしっとり柔らかくなる
- クレンジング時間が短縮される
- 肌への摩擦が減る
デメリット：
- 濃いウォータープルーフメイクには少し落ちにくい
- 商品によっては価格が高め
ダブル洗顔不要でも洗顔は必要？
“ダブル洗顔不要”と言われる製品でも、本当に洗顔が全く不要なのか？ここが一番の疑問ポイントですよね。
結論から言うと、肌の状態やメイクの濃さによって変わると思います。
例えば、軽めのメイクや日焼け止めだけの日は、”ダブル洗顔不要”クレンジング1本で十分です。
逆に、濃いウォータープルーフメイクの日や脂性肌の方の場合は、追加の洗顔をすることでより清潔な肌を保つことができます。
例えば、朝は肌が乾燥気味なら保湿効果の高いクレンジングを選び、夜は皮脂や汚れをしっかり落とすタイプを使うなど、時間帯によって使い分けるのもおすすめです。また、季節や肌の調子に応じて頻度や方法を調整することで、負担を最小限に抑えることができます。
- 軽めのメイクの日：”ダブル洗顔不要”クレンジングだけでOK
- 濃いメイクや皮脂が気になる日：洗顔を追加するのがおすすめ
私自身、軽い日焼け止めやナチュラルメイクの日は1回で十分だと感じました。ただし、長時間外出した日は、念のため洗顔をプラスしています。
「結局、洗顔って本当にいらないの？」って、私も最初は疑ってました。だって昔は“クレンジングのあとに泡で仕上げないと汚れが残る”って、半分常識みたいに言われてたから。
でも、ここ最近いろんな美容系の発信を見ていても感じるのが、「落としすぎ」が肌トラブルの引き金になってるケースって意外と多いんですよね。私は乾燥しやすいタイプなので、ダブル洗顔を毎日していた頃は、夜に一回すっきりしても、朝には頬がパリッとしていて…その乾燥を埋めようとして、Tゾーンだけテカる、みたいな“バランス崩れ”が起きがちでした。
そこで私が今、ひとつの目安にしているのがこの判断基準です。
①その日のメイクの濃さ（ウォータープルーフのマスカラ、アイライン、ティント系リップ）
②肌のコンディション（赤み・ヒリつき・粉ふき・ニキビの予感）
③季節と室内環境（冬の暖房、夏の皮脂、マスク蒸れ）
例えば、日焼け止め＋軽いベースメイクの日は、ダブル洗顔不要タイプだけで終わらせると、肌がふわっと柔らかいまま保てることが多いです。逆に、皮脂が多かった日や、汗をかいた日、外気のホコリを浴びた日は、私は“泡で軽く一回だけ”追加することがあります。ここで大事なのは、ゴシゴシ洗いじゃなくて、泡をのせて30秒くらい、触れるか触れないかの圧で流すだけにすること。やりすぎると元も子もないので…。
あと、意外と盲点なのが「落ちない＝洗浄力のせい」だけじゃなくて、乳化不足のパターン。オイルやバームって、なじませたあとに水分が混ざって白っぽくなる“乳化”がうまくいくと、すすぎが一気に楽になるんです。私はせっかちで、前はすぐ流しちゃってたんだけど（笑）、最近は
なじませる → 手を少し濡らす → くるくるして白くする → すすぐ
この流れを意識したら、肌表面のぬるつきが減って、「あ、洗い残しが不安で洗顔足してたのかも」って気づきました。
つまり私の結論はこれで、
“ダブル洗顔不要＝毎日ぜったい洗顔ゼロ”ではなく、肌とメイクで調整できる自由”なんですよね。
頑張りすぎない日の選択肢が増えるだけで、夜の自分にめちゃくちゃ優しくなれる。これ、地味だけど続けるほど効いてきます。
クレンジング剤選びのポイント
“ダブル洗顔不要”クレンジングを選ぶ際に注意したいポイントを挙げます。
- 肌質に合ったタイプを選ぶ
- オイリー肌：ジェルやオイルタイプがおすすめ
- 乾燥肌：ミルクやバームタイプがベスト
- 成分をチェック
- 無添加や敏感肌用を選ぶと安心
- 実際の使用感を試す
- サンプルを試して、自分の肌との相性を確認するのが一番。
ダブル洗顔不要クレンジングって、商品選びも大事なんだけど、同じくらい「使い方」で差が出るなって最近すごく思います。私は昔、“落とす工程は早く終わらせたい派”だったので、適当にくるくるして勢いで流してたんですよね。結果、肌が乾燥する→保湿を盛る→でもベタつく→またさっぱり洗いたくなる…っていう負のループ。あれ、地味に心もしんどい。
今の私が落ち着いた“肌が荒れにくいメイクオフ手順”はこんな感じです。
①手と顔を乾いた状態でスタート（基本はこれが一番安定）
②量はケチらない（摩擦を増やす原因になるから）
③頬→Tゾーン→目元の順（薄いところから守る）
④最後に乳化をはさむ（手を濡らして白くなるまでなじませる）
⑤すすぎはぬるま湯で、長くても1分くらい（熱いお湯は乾燥が加速しやすい）
そして“やりがちNG”も、私の黒歴史と一緒に置いておきます（笑）。
- NG①：ウォータープルーフを顔全体で一気に落とそうとする
→ 目元だけポイントリムーバーを使うと、まつ毛もまぶたも平和です。 - NG②：落ちないからゴシゴシ
→ 落ちない日は洗浄力の問題というより、量不足か乳化不足のことが多い。 - NG③：洗い流したあとにタオルでこする
→ 私は“押さえて吸わせる”に変えたら、赤みが出にくくなりました。
あと、読者さんが地味に気にするのが「マツエク大丈夫？」問題。これは商品によるけど、一般的にオイル成分でグルーが弱くなる場合があるので、マツエク中なら“マツエクOK表記”のあるタイプを選ぶのが安心です（私はここ、ちゃんと確認するようにしてます。目元のテンションって大事だから…！）。
肌質別の目安も、迷子になりやすいポイントなので、超ざっくり私の感覚をまとめると、
- 乾燥・ゆらぎがちな日：ミルク／バーム寄り（しっとり・摩擦少なめ）
- 毛穴や皮脂が気になる日：オイル／ジェル寄り（乳化が早いものだと快適）
- 敏感で攻めたくない日：香料強め・スクラブ系は避けて、シンプル処方を選ぶ
そして私が一番推したいのは、クレンジングを“作業”から“労わり”に変えること。
夜って、誰にも見られないぶん雑になりやすいけど（笑）、そこで肌に優しくできると、翌朝の鏡の自分がちょっと好きになれるんです。私は「帰宅後すぐメイクオフ」だけは習慣化して、落としたらあとは軽めの保湿でもOKにしています。全部完璧じゃなくても、落とし方だけ丁寧だと肌が荒れにくい。これ、忙しい日ほど効きます。
私のスキンケアルーチンが変わった！
“ダブル洗顔不要”クレンジングを取り入れたことで、私のスキンケアルーチンは大きく変わりました。特に夜の時間が効率的になり、余った時間を読書やリラックスタイムに充てられるように。
さらに、スキンケアに手を抜いているわけではないのに、肌の調子が良いと感じるのが嬉しいポイントです。
スキンケアルーチンが変わってから、もうひとつ気づいたことがあります。
それは、**「クレンジング選びって、肌質だけじゃなく性格にも合ってないと続かない」**ということ。
私はズボラな日と丁寧な日が極端で、夜遅い日はとにかく何もしたくない。でも逆に、ゆっくり時間をかけたい日もある。
だからこそ、どんな気分の時でも使いやすいクレンジングを選ぶのが大事なんですよね。
例えば、友達のAちゃんはオイリー肌で、Tゾーンがベタつきやすいタイプ。
そんな彼女は、バームだと重く感じてしまうらしく、軽いオイルタイプに変えたら一気に肌トラブルが減ったと言っていました。
逆に、乾燥肌のBちゃんは、ジェルやオイルだと洗い上がりに突っ張りやすくて、ミルクタイプに変えたら頬の赤みが落ち着いたそう。
「肌質 × 生活スタイル × 好み」
この3つがそろって初めて、“本当に続けられるケア”になるんですよね。
特に30代は、環境の変化で肌が揺らぎやすい。
仕事が忙しくなったり、ストレスが増えたり、睡眠が乱れたり。
そんなときに“負担の少ないクレンジングを選ぶ”ことで、肌が荒れにくくなるのを私は実感しています。
そして、ここ数ヶ月で学んだもうひとつの大切なこと。
それは、**「クレンジングは量をケチらないほうが肌は綺麗になる」**ということ。
昔の私は節約したくて少量でメイクを落とそうとしていました。でもそれでは摩擦が増えて逆効果。
今はたっぷり使って、指が肌の上を滑るようにくるくるとなじませています。
肌に触れる時間が優しいだけで、こんなにも変わるんだと驚きました。
そして、もしあなたが今「自分に合うクレンジングがわからない」と悩んでいるなら、
まずは3つの質問を自分にしてみてください。
- 今日、肌は乾燥していた？ それとも油っぽかった？
- 今、スキンケアにどれくらい時間をかけられる？
- 洗い上がりの理想は「さっぱり」？「しっとり」？
この答えだけで、選ぶべきクレンジングはだいぶ絞れます。
スキンケアは、自分のご機嫌と向き合う時間。
その日の気分や肌の状態によってケアを変えるのは、わがままなんかじゃない。むしろ“自分を理解している大人のケア”なんだと思います。
「なんとなく選ぶ」から
→「わたしの今日に合ったものを選ぶ」へ。
この小さな意識の変化が、肌の調子だけじゃなく、心の余裕にもつながっていく気がしています。
忙しい30代女子の味方 ダブル洗顔不要クレンジングの魅力
30代になると、スキンケアの優先度がぐっと上がる。でも、仕事にプライベートにと忙しい日々の中で、ゆっくりスキンケアする時間が取れないことも多い。そんなときに見つけたのが ダブル洗顔不要のクレンジング。
これがあれば、クレンジングと洗顔が一度に済んで、スキンケアの時短にもなるし、肌にもやさしい。今回は、私が実際に試してみて良かったダブル洗顔不要クレンジングと、その魅力について詳しく紹介する。
ダブル洗顔不要とは？そのメリットとデメリット
ダブル洗顔不要とは何か
通常、クレンジングでメイクを落とした後、洗顔料で顔を洗う「ダブル洗顔」が必要とされることが多い。でも、ダブル洗顔不要のクレンジングは、この2つの工程を一回で済ませられるのが特徴。
オイルやジェル、バームタイプなど、いろいろな種類がある。
メリット
- 時短になる：忙しい朝や疲れて帰宅した夜でも、サッとメイクを落としてすぐにスキンケアに移れる。
- 肌の摩擦を減らせる：洗顔の回数を減らすことで、肌への負担を軽減できる。
- 保湿力が高いものが多い：洗いすぎによる乾燥を防ぎ、うるおいをキープできる。
デメリット
- 洗浄力が弱いものもある：特に濃いメイクやウォータープルーフのアイメイクをしっかり落とせるかどうかは商品による。
- 肌に合わない場合も：オイルクレンジングは肌に合う合わないが分かれるため、敏感肌の人は慎重に選ぶ必要がある。
30代女性におすすめのダブル洗顔不要クレンジング
おすすめのクレンジングランキング
| ランキング | 商品名 | 特徴 | 価格 |
|---|---|---|---|
| 1位 | アテニア スキンクリア クレンズ オイル | くすみケアもできるオイルクレンジング | 約2,000円 |
| 2位 | シュウウエムラ アルティム8∞ | 洗浄力と保湿力のバランスが◎ | 約5,000円 |
| 3位 | カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク | ミルクタイプで乾燥肌にやさしい | 約3,500円 |
これらのクレンジングは、実際に私が使ってみて「これは良い！」と思ったものばかり。それぞれの良さを詳しく紹介していく。
1位 アテニア スキンクリア クレンズ オイル
最近のお気に入り。柑橘系の香りが爽やかで、メイクもするっと落ちるのに洗い上がりはしっとり。濡れた手でも使えるのが便利。
2位 シュウウエムラ アルティム8∞
ちょっとお高めだけど、その価値はある。肌がふっくらして、使い続けると調子がいい。
3位 カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク
ミルクタイプだから、乾燥が気になる季節にピッタリ。洗い上がりがやさしく、肌が柔らかくなる。
実際に使ってみた感想 ある夜の出来事
ある日、仕事終わりに友達と飲みに行って、帰宅したのは夜中の12時過ぎ。「メイク落とすの面倒くさいな…」と思いながらも、ダブル洗顔不要のクレンジングがあることを思い出した。さっとオイルをなじませて、ぬるま湯で流すだけ。驚くほどスッキリ落ちて、そのままスキンケアに移れた。
翌朝、肌が乾燥していなくて、「これがダブル洗顔不要の良さか」と改めて実感。
こんな人におすすめ
- 朝のスキンケアを時短したい人
- 肌への摩擦を減らしたい人
- クレンジングと洗顔を一度で済ませたい人
- 乾燥が気になる人
特に仕事で忙しい30代女性にはぴったり。私自身も、「面倒くさい」が口癖だったけど、ダブル洗顔不要のクレンジングを使い始めてからスキンケアの時間がぐっと楽になった
ダブル洗顔不要のクレンジングは、忙しい30代の私たちにとって救世主のような存在。スキンケアを手軽にしつつ、肌にやさしいアイテムを選ぶことで、美肌をキープできる。
特に、アテニアやシュウウエムラ、カバーマークのクレンジングは、どれも優秀なので、自分に合ったものを見つけてみてほしい。スキンケアをもっと楽しく、もっと簡単に。そんな毎日を目指して、今日もお肌を労わっていこう。
まとめ：自分に合ったケアが一番大切
スキンケアは決して一つの方法が全ての人に合うわけではありません。
“ダブル洗顔不要”のクレンジング剤は、忙しい女性や敏感肌の人にはピッタリですが、必ずしも全ての状況に適しているわけではないことも知っておきましょう。
この記事を読んで、少しでも自分に合ったスキンケアのヒントが見つかれば幸いです。毎日のスキンケアが楽しくなり、自分の肌をもっと好きになれるように、一緒に頑張りましょう！
自分に合ったケアが一番大切って、こういうことかも。
朝、鏡に映ったわたしと目が合った
ある朝、ぼんやりとした寝起きの顔で洗面台に立ったとき、鏡の中のわたしがふと、寂しそうに見えたんです。誰にでもある、そんな瞬間。でも、その時なぜか「このままじゃダメかも」と感じてしまいました。婚活中の私にとって、心が疲れているのはよくない兆候です。
自分に合ったケアって、何を使うか以上に“どう向き合うか”なんだと思います。
雑誌の真似じゃなく、わたしの肌と会話する
昔は、美容雑誌を読んで「この成分がいい」「この方法が正しい」って、言われるままにケアしていました。でも、最近ふと思ったんです。それって、「わたし自身の声を無視してたな」って。
例えば、生理前の肌は敏感になりやすい。なのにピーリングをしてしまって逆に荒れたり。「合ってる」と言われているものが、自分に合ってるとは限らないんですよね。
気づいたのは、休日の午後のコーヒータイム
日曜日の午後、お気に入りのカフェでひとり。ちょっとしたご褒美時間です。
ふと、隣の席にいた女性がスマホを見ながら「最近、スキンケアに疲れちゃってさ〜」と友達に話していました。彼女の言葉に、思わず心がざわっとしました。
わたしも、なんだか“疲れるケア”をしていたかも。
その日から、ケアを“こなすもの”じゃなく、“自分を労わる時間”に変えてみたんです。
毎日のケア時間、10分からの変化
朝と夜のスキンケアタイム。以前は「とりあえず塗って終わり」だったけど、今は丁寧に肌を触ってあげるようにしています。季節や体調で肌は変化するから、その時の状態を見ながら、化粧水の量を調整したり、乳液を重ねてみたり。
下の表は、わたしが季節ごとに意識しているスキンケアのポイントです。
| 季節 | 肌の状態 | ケアのポイント |
|---|---|---|
| 春 | 花粉や乾燥で揺らぎやすい | 保湿重視・鎮静ケアをプラス |
| 夏 | 皮脂や汗でベタつきやすい | さっぱり系・毛穴ケアを意識 |
| 秋 | 乾燥が始まる | 水分＋油分のバランス重視 |
| 冬 | 乾燥と冷え | 濃厚保湿＋バリア機能UP |
こうして、“肌の声”を聞くようになってから、気分も前向きになりました。
「わたしにはこれが合う」を信じる力
たとえSNSで人気のアイテムでも、自分には合わなかったら使わない。それでいいんだと思うようになりました。
「人と比べない」って、言うのは簡単。でも実際は、どうしても周りと比べてしまう自分がいて……。
でも、肌も、心も、「わたし仕様」であることが一番だって、ようやく気づいたんです。
婚活中だからこそ、自分を甘やかす日を
30歳、独身、婚活中。どうしても「もっと魅力的にならなきゃ」って、無意識にプレッシャーを感じてしまいます。
そんな時は、お風呂にアロマを垂らして、音楽を流して、ゆっくり浸かる時間を作ります。湯船の中で「今日はよく頑張ったね」って自分に声をかけるんです。
誰かに褒めてもらうよりも、まずは自分が自分を褒めてあげる。
これは、小さなことだけど、心の余裕をつくる大切な時間になっています。
小さな変化に気づけるって、ちょっと感動する
ある朝、メイク前の肌を見たときに、「あれ？ちょっとツヤっぽい？」って思ったんです。たったそれだけのことなのに、すごく嬉しかった。
肌が整うと、気持ちも上向く。心が整うと、姿勢も変わる。そんな連鎖を感じる瞬間が増えてきました。
ケアって、未来の自分へのプレゼントなんだなって、最近しみじみ思います。
自分に合ったケアとは＝わたしを大事にする時間
結局、“自分に合ったケア”って、誰かの真似でも、ルールでもなくて、
「いまのわたし」にちゃんと目を向けること。
気分が沈んでいる日は、香りのいいクリームを多めに塗って深呼吸してみたり。忙しい日は、シートマスクだけで済ませても、「これでいい」と思えることが大切。
最後に。わたしから、同じ30代女性へ
毎日忙しくて、周りと比べて、自分にダメ出ししてしまいがちな私たち。でも、ちょっとだけ自分を甘やかすこと、それが本当に大切なんだと思います。
「今日もがんばったね」「私ってなかなかいいじゃん」って、心の中でつぶやけるようになったら、きっと世界の見え方が少しだけ変わります。
自分に合ったケアは、自分だけの魔法みたいなもの。
どうか、あなたの魔法も大切にしてください。
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