“疲れ婚活”に悩む女性へ、私が見つけた幸せの形
婚活疲れは誰にでも訪れるもの
30代・独身、日常の忙しさに追われる中で、「幸せ」や「未来」について考える余裕すらない日々…そんな状況にいた私は、つい最近まで「結婚したい」以上に「しなければ」と自分を追い詰めていました。
この世の中には、デート、マッチングアプリ、話題の「お見合い」まで選択肢は豊富にありますが、それに慣れるどころか、「結果が出ない自分」に失望していました。
「ありのままの自分」を受け入れられず、無理に自分を変えようとして疲れ果てるばかり。
それでも、ある日、名も無いカフェで思いがけない気づきを得ました。
それは、「幸せは結果ではなく、その過程にある」というシンプルながらも胸に響く言葉でした。婚活を続ける中で、疲労感と無力感に苛まれていた自分にとって、それは目の覚めるような気づきでした。例えば、無理に婚活を続ける中で疲れ切っていた自分を思い返すと、その言葉がどれだけ重要かがわかりました。
婚活疲れの本当の原因と、心がすり減る“見えないプレッシャー”
婚活に疲れてしまう理由って、実は「出会いがないこと」だけじゃないんですよね。私自身、予定さえ埋めれば前に進んでいる気がして、毎週のようにアプリのメッセージや日程調整に追われていました。でも、心の中はどんどん空っぽになっていく感じがして…。その理由をあとになって冷静に考えてみると、“期待とプレッシャーの板挟み”になっていたんだと思います。
たとえば、アプリでやり取りが続かなくなるたびに「またダメだったのかな」と自己否定してしまったり、周りが結婚していくたびに「私も頑張らなきゃ」と焦りが募ったり。気づけば、誰かとの出会いよりも「遅れている自分」を追いかけることのほうが優先になっていました。
そして、婚活疲れを引き起こす大きな原因は、“ありのままの自分でいられなくなること”。
メッセージでは明るく、会う日は無理にテンションを上げて、相手に合わせた話題を必死に準備して…。「本当の自分」を置き去りにするほど疲れてしまうのは当たり前ですよね。
さらに、自分の価値が“いいねの数”や“返信の速さ”で計られているように感じてしまうのも、婚活疲れを加速させるポイントでした。アプリって便利だけど、知らないうちに「比較の世界」に巻き込まれてしまう場所でもあります。
だから、婚活疲れは決してあなたの弱さじゃない。
むしろ、真剣に向き合った人ほど疲れてしまうものなんです。
私も当時は「もう無理…」と思ってアプリを一週間閉じた時期がありました。でも、その“立ち止まる勇気”が、結果的に心を整える大切な時間になりました。疲れているときほど、いったん止まるほうが人生は前に進みやすいのかもしれません。
気づきのきっかけは、些細な会話
そのカフェで隣に座った女性との何気ない会話—彼女が最近楽しんだイベントや、婚活中に見つけた趣味についての話—が、私の考え方を変えるきっかけとなりました。
その人も婚活中で、でもどこか楽しそう。「婚活って、結果ばかり追い求めるんじゃなくて、自分を知る時間でもあるのよ」と笑顔で話してくれたのです。その言葉が心に響き、「婚活を楽しむ」という新しい視点を持つことができました。
自分を見つめ直す時間
それから私は、婚活を「義務」ではなく、「自分を知るプロセス」として捉えるようになりました。
例えば、プロフィールを見直す際には、自分がこれまで気づかなかった価値観や興味を再発見する時間として活用し、「自分がどんな価値観や趣味を大切にしているか」をじっくり考え、自分が本当に好きなことや大切にしている価値観を改めて考えるようにしました。
具体的には、趣味や休日の過ごし方、好きな映画や本など、自分自身の「好き」を再確認し、それを自然体で表現するよう心がけました。
休日には、自分が楽しめる趣味を探したり、行きたかった場所を訪れたりすることを大切にしました。それまで「婚活を優先しなければ」と思っていた時間を、自分のために使うようにしたのです。その結果、心に余裕が生まれ、自然と笑顔も増えていきました。
小さな幸せを積み重ねる
婚活の中で出会った人たちとのやりとりも、私にとって大切な経験になりました。たとえうまくいかなかったとしても、そこから得られる学びや気づきが必ずあります。
例えば、「この人との会話でこんなことを感じた」という小さなエピソードが、自分自身を見つめ直すヒントになることもありました。
例えば、友人と一緒に映画を観たり、家族と手作りの食事を楽しんだりすることで、心が温かく満たされるのを感じました。
幸せの形は一つじゃない
「結婚＝幸せ」という考えに縛られず、自分なりの幸せの形を探すことが、婚活疲れから抜け出す鍵だと気づきました。
もちろん結婚は素敵なことですが、それだけが人生の目的ではありません。
例えば、趣味のイベントで知り合った友人たちとの交流が、新しい幸せの形になりました。また、自分自身を愛することができるようになったことで、自然と周りの人たちとの関係も良くなりました。自分に正直に生きることで、人生そのものが輝き始めたように感じます。
婚活疲れから抜け出した私に起きた小さな変化と、心が軽くなる習慣
婚活を「義務」から「自分を知る時間」に変えていく中で、私の毎日には小さな変化が積み重なっていきました。劇的な変化ではなく、ほんの数ミリずつですが、心が確実に軽くなっていったのを覚えています。
まず変わったのは、人との会話の受け取り方。「この人と合うかどうか」を必死にジャッジしていた時期は、デートが終わるたびに心がぐったりしていました。でも、自分の価値観がはっきりしてくると、どんな出会いでも「自分を知る材料」として捉えられるようになったんです。
たとえば、話していて違和感を覚えたとき、前は「私が悪かったのかな」と反省モードに入っていました。でも今は、「あ、私はこういう価値観を大切にしてるんだ」と気づけるようになり、気持ちがぐっとラクになりました。
また、プライベートの時間の使い方も大きく変わりました。
以前は空白があるとすぐ予定を詰めていましたが、今は自分の服を見に行ったり、習い事を増やしたり、好きなカフェでゆっくり読書をする時間を優先にしています。不思議なことに、そういう“自分を満たす時間”を増やすほど、自然体の魅力が戻ってきて、出会いの質まで変わっていきました。
人って、自分を大切にできているときほど、良い空気をまとえるのかもしれません。
「また会いたい」と言われる日が増えたのも、その頃からでした。
そして何より、婚活が“目的のための戦い”ではなく、“自分らしい人生をつくる旅”のように感じられるようになりました。結果に縛られなくなると、出会いも、日常も、気持ちも驚くほど軽やかになります。
未来へ向けての一歩
今も婚活は続けていますが、以前のように結果だけを求めて焦ることはなくなりました。
最近では、料理教室や読書会といった趣味の場で自然な出会いを楽しむことが増えました。これらの場では、無理に自分を飾らず、ありのままの自分でいることの心地よさを実感しています。
例えば、ある日参加した料理教室で知り合った人たちと交流を深め、自然な形で新しい友人が増えました。こうした経験を通じて、結果を急がず、プロセスを楽しむことの大切さを学びました。
例えば、最近では趣味のイベントで出会った人たちとカジュアルな食事会を楽しむことが増えました。その中で、無理に自分を取り繕うことなく、自然体でいることの大切さに気づきました。むしろ、自分自身を大切にしながら、新しい出会いを楽しんでいます。そして、どんな形であれ、自分にとっての幸せを見つけていきたいと思っています。
婚活に疲れたときは、少し立ち止まって自分自身を見つめ直してみてください。幸せの形は一つではありません。あなたにとっての幸せを、焦らずゆっくり探していきましょう。
