“私にもできる趣味がほしい”と思ったあなたへ
「趣味、なんですか？」
この質問に、いつもなんて答えていますか？私は正直、“これといって自信を持って答えられる趣味がない…”と、ちょっとだけ肩身の狭い思いをしていた時期がありました。
SNSではみんなが「休日は趣味に没頭！」なんてキラキラした投稿をしているのに、自分だけが趣味迷子みたいで。
でも、あるとき思ったんです。“趣味って、特別なものじゃなくて、もっと身近なものでいいんじゃない？”と。
今回は、そんな“趣味がない”と感じている女性にこそおすすめしたい、心地よく続けられる趣味ランキングを、私なりの体験や視点も交えてご紹介します。
ウォーキングの魅力｜今日からできる心と体のリセット
- 始めやすさがピカイチ
- 心も体もすっきりリフレッシュ
- 自分と向き合える“ご褒美タイム”
始めやすさがピカイチ
「運動は苦手だけど、何か始めたい…」そんな私が最初にチャレンジしたのがウォーキングです。特別なウェアや靴がなくても、家の周りを軽く歩くだけ。お金もかからないし、今日からすぐに始められるのが何よりの魅力。初日は家の近くの公園を10分歩くだけでしたが、意外と気持ちがスッキリして「これ、続けてみたい！」と思えました。
心も体もすっきりリフレッシュ
歩きながら深呼吸をしていると、頭の中のモヤモヤがスーッと消えていく感覚に。仕事や人間関係で疲れている日こそ、歩くだけでリフレッシュできます。歩くことで血流もよくなり、夜もぐっすり眠れるようになった実感も。
自分と向き合える“ご褒美タイム”
音楽やラジオを聴きながら歩くのもおすすめ。私はお気に入りのプレイリストを聴きながら、悩み事を整理したり、明日の予定を考えたり…。歩くことで自然と自分と向き合う時間が増え、「私はこの時間が好きなんだ」と気づきました。
温泉・サウナで週末リフレッシュ｜“何もしない贅沢”を感じて
- 非日常感で心をリセット
- 美容と健康にもプラス効果
- “ととのう”感覚がクセになる
非日常感で心をリセット
「疲れが取れないな…」そんな週末、ちょっと足を伸ばして温泉やサウナへ。普段とは違う景色や空気の中で、ゆったりとお湯につかると、日々のストレスもどこかへ。日帰り温泉なら手軽にプチ旅行気分が味わえて、気分転換にぴったりです。
美容と健康にもプラス効果
温泉やサウナは、体を芯から温めてくれるので、冷え性やむくみ対策にも◎。私はサウナでしっかり汗をかいた後に水風呂へ入る“ととのう”体験を初めて知ったとき、「これが話題のリフレッシュか！」と感動。お肌もすべすべになったような気がします。
“ととのう”感覚がクセになる
最初は“サウナって熱くて苦手”と思っていた私も、慣れてくると“ととのう”感覚がやみつきに。サウナ後の外気浴では、心も体もふわっと軽くなり、悩みごともどうでもよくなるほど。月に1度のご褒美として、友達と一緒に行くのもおすすめです。
ガーデニングで癒しのひととき｜小さな緑で心に彩りを
- 身近な“自然”と触れ合える
- 成長を感じる喜びがある
- 暮らしに彩りと癒しをプラス
身近な“自然”と触れ合える
ベランダや窓辺でできるガーデニングは、私にとってちょっとした贅沢時間。土や葉っぱに触れていると、心がふっと落ち着くんです。都会暮らしで自然と縁遠くなりがちな人こそ、植物に触れる癒しを感じてほしいなと思います。
成長を感じる喜びがある
小さな苗を植えて、水やりをして、少しずつ大きくなっていく姿を見ると、不思議と前向きな気持ちになれます。「今日は新しい葉っぱが増えた！」とか、「つぼみが膨らんできた！」とか、ちょっとした変化が毎日の楽しみになりました。
暮らしに彩りと癒しをプラス
花や観葉植物があるだけで、部屋の雰囲気も明るくなります。疲れて帰ってきたとき、緑を見るだけで「おかえり」と言われているような優しい気持ちになれるから不思議。最近は初心者向けのキットも豊富で、失敗してもまたチャレンジできるのが嬉しいです。
手軽な趣味を始めるコツ｜“まずは一歩”の大切さ
- 完璧を求めすぎない
- 「楽しさ」を優先してみる
- SNS映えは気にしない
完璧を求めすぎない
新しいことを始めるとき、「ちゃんと続けられるかな」「道具を揃えなきゃ」とつい考えがち。でも私自身、“完璧じゃなくていい、まずやってみよう”と思った瞬間、気持ちが軽くなりました。失敗しても大丈夫、趣味なんだから自分が楽しいと思えることが一番大切です。
「楽しさ」を優先してみる
「やらなきゃ」と思うと続かなくなってしまうので、最初は“楽しさ”重視でOK。ウォーキングならお気に入りのカフェに寄ってみたり、ガーデニングなら好きな花を選んでみたり。気楽に“今日はこれくらいでいいか”くらいの気持ちでやっています。
SNS映えは気にしない
SNSではキラキラした趣味写真がたくさんアップされていますが、比べすぎないのが大事。私も最初は「みんなすごいな」と思っていましたが、自分なりの楽しみ方でいいんだと気づいてから、気楽に趣味を楽しめるようになりました。
30代女性が選ぶ“続けやすい趣味”ベスト5【表】
ここで、実際に周りの友人やSNSで人気の“続けやすい趣味”をまとめてみました。
自分に合いそうなものがあれば、ぜひチャレンジしてみてください。
| 順位 | 趣味 | ポイント | 初期費用 | 難易度 | 続けやすさ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ウォーキング | 気軽・健康・無料で始められる | ほぼ不要 | ★ | ★★★★☆ |
| 2 | 温泉・サウナ | 非日常・リフレッシュ・美容 | 2,000円～ | ★★ | ★★★★☆ |
| 3 | ガーデニング | 癒し・成長の楽しみ・部屋に彩り | 1,000円～ | ★★ | ★★★★☆ |
| 4 | 写真撮影 | スマホでOK・思い出作り・創造性 | ほぼ不要 | ★ | ★★★★ |
| 5 | 料理・お菓子作り | 日常を楽しむ・自分にご褒美・家族や友達と共有 | 500円～ | ★★ | ★★★★ |
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写真撮影｜日常に小さな“トキメキ”を
- スマホ1つで始められる
- 日々の“気づき”が増える
- 思い出をカタチに残せる
スマホ1つで始められる
写真撮影と聞くと「カメラが必要？」と思いがちですが、今はスマホで十分楽しめます。通勤途中の空や、カフェで見つけた可愛いスイーツをパシャリ。普段の生活がちょっと特別なものに感じられる瞬間です。
日々の“気づき”が増える
写真を撮る習慣がつくと、何気ない風景や小さな出来事にも目が行くように。「今日は空が綺麗だな」「花が咲いてる！」と、日常の中に小さな幸せを見つけやすくなりました。忙しい毎日でも“ときめき”の瞬間を増やせる趣味です。
思い出をカタチに残せる
思い出の写真を見返す時間も、実はとても幸せ。アルバムを作ったり、スマホの待ち受けにしたり、自分だけの“宝物”が増えていきます。写真好きの友達同士でシェアし合うのも楽しいですよ。
料理・お菓子作り｜“自分のためのご褒美”時間
- 日々の食事が楽しくなる
- 意外とストレス発散に
- 作ったものをシェアできる
日々の食事が楽しくなる
毎日の食事が「義務」ではなく「楽しみ」に変わる瞬間。それが料理やお菓子作りの魅力です。私は、週末にちょっと手の込んだ朝ごはんを作ってみたり、旬の果物を使ったスイーツに挑戦したり。小さな達成感とご褒美タイムを感じられます。
意外とストレス発散に
切ったり混ぜたりしているうちに、頭の中が空っぽになって、モヤモヤが消えていく気がします。忙しい毎日だからこそ、「今日は自分のために」と思って台所に立つ時間がリセットタイムに。完成した料理を食べるときの満足感も最高です。
作ったものをシェアできる
家族や友達にお裾分けしたり、写真を撮ってSNSにアップしたり…。自分で作ったものを誰かと共有できるのも嬉しいポイント。失敗しても、それもまた話のネタになって盛り上がります。
インドア派にもおすすめ！おうちでできる趣味
- 読書や映画鑑賞で非日常体験
- ハンドメイドや手芸で創作時間
- 自分だけの“癒し空間”を作る
読書や映画鑑賞で非日常体験
雨の日や外に出たくない日は、おうちで読書や映画鑑賞。私も「今週は何も予定がないな」というときは、気になっていた小説を一気読みしたり、話題の映画をゆっくり観たり。現実からちょっと離れて、自分だけの世界にひたる時間も大切です。
ハンドメイドや手芸で創作時間
おうち時間が増えた今、手作りアクセサリーや編み物などにチャレンジする人も増えています。私は簡単な刺しゅうから始めてみましたが、「自分で作ったもの」を身につける喜びがクセになりそうでした。SNSや動画サイトでも作り方を学べるので、初心者でも安心です。
自分だけの“癒し空間”を作る
アロマキャンドルを焚いたり、お気に入りのインテリアを揃えたり。家の中でも“癒し”を演出することで、日々のストレスがグッと和らぎます。「今日はここでゆっくりしよう」と思える居場所ができると、おうち時間も特別なものになります。
“新しい自分”と出会える習い事も人気
- ヨガやピラティスで心身リセット
- 英会話や楽器でスキルアップ
- 気軽にオンラインで始められる
ヨガやピラティスで心身リセット
スタジオや自宅でできるヨガやピラティスは、30代女性の間でも大人気。私も「体が硬いから…」と敬遠していましたが、実際にやってみると、心も体もすっきり。朝ヨガを取り入れた日は、一日がシャキッと始まる感じがします。
英会話や楽器でスキルアップ
「何か新しいことに挑戦したい！」という人には、英会話や楽器もおすすめ。最初はドキドキしますが、続けるうちにできることが増えていく喜びは格別です。オンラインレッスンなら自宅でも気軽に学べるので、忙しい人にもぴったり。
気軽にオンラインで始められる
コロナ禍以降、オンラインで始められる習い事が増えました。私も友達と一緒に料理教室のオンラインレッスンに参加したことがありますが、画面越しに笑い合いながら楽しく学べて、「家にいながら世界が広がる！」と実感しました。
趣味を続けるためのちょっとした工夫
- “習慣化”を意識してみる
- 仲間やコミュニティを見つける
- 目標を持たなくてもOK
“習慣化”を意識してみる
「三日坊主になりがち…」という人も多いですよね。私も最初は続けられるか不安でしたが、「毎日10分だけ」など無理のない目標を立てることで、自然と続けられるようになりました。少しずつ生活の一部に溶け込んでいく感覚です。
仲間やコミュニティを見つける
趣味を通じて新しい友達ができるのも、嬉しい副産物。SNSや地域のイベントで同じ趣味の人とつながることで、やる気もアップ。「一緒にやろう」と声をかけ合える仲間がいると、もっと楽しく続けられます。
目標を持たなくてもOK
趣味＝目標が必要、と思いがちですが、私は「今日は気が向いたからやってみる」くらいの気楽さが大切だと感じています。肩の力を抜いて、「趣味は自分へのプレゼント」と思えたら、自然と毎日が楽しくなるはずです。
みんなの“趣味”リアルボイス【表】
ここで、30代女性たちに実際に聞いた「趣味を始めてよかったこと」を表にまとめてみました。
これから趣味を始める方の参考になれば嬉しいです。
| 趣味 | 始めてよかったこと | ひと言コメント |
|---|---|---|
| ウォーキング | 運動不足解消・気分転換 | 「歩くことで前向きになれた！」 |
| 温泉・サウナ | リラックス・ストレス発散 | 「肌がツルツルになりました」 |
| ガーデニング | 癒し・成長を実感 | 「緑に癒されて毎日が楽しい」 |
| 写真撮影 | 日常に“ときめき” | 「スマホで簡単に楽しめる」 |
| 料理・お菓子作り | 毎日がちょっと特別に | 「家族や友達とシェアできる」 |
まずは“今の自分”を楽しむ気持ちで
- 他人と比べなくて大丈夫
- 自分らしいペースでOK
- “楽しい”がすべての原動力
他人と比べなくて大丈夫
「みんなはもっと趣味が充実しているのに…」と比べてしまうこと、ありませんか？私もそうでした。でも、趣味は“自分が楽しむもの”。人と比べる必要なんて全然ありません。あなた自身のペースで、あなたに合った趣味を見つければOKです。
自分らしいペースでOK
忙しい毎日だからこそ、“無理なく続けられる”ことが大切。「今日はお休みしよう」「今日はちょっと頑張ってみよう」と、その日の気分で調整しながら楽しんでいます。
“楽しい”がすべての原動力
趣味は、あなた自身を元気にしてくれる“魔法”のようなもの。やってみて「楽しいな」「気持ちいいな」と思えたら、それだけで十分。日々の小さな幸せを見つける力が、きっとあなたの毎日をもっと明るくしてくれるはずです。
まとめ｜“趣味のある暮らし”は今日から始められる
“趣味がない”と悩んでいた私も、小さな一歩から自分の楽しみを見つけることができました。
大切なのは、「自分にとって心地いい」を大切にすること。
まずは気になるものを一つ、今日から始めてみませんか？
「今の私でも大丈夫かな？」と迷うあなたも、きっと新しい発見やワクワクが待っているはず。
さあ、あなたの“好き”を探す小さな冒険、一緒に始めましょう！
あなたなら、どんな趣味を始めてみたいですか？
よければコメントや感想もお待ちしています。一緒に“趣味のある毎日”を楽しんでいきましょう！
