会うたびにシュッと小顔になってる！みんなが「本当に効いた！」おすすめテクまとめ
たとえば「あの人、何か変わったなあ」って思われたくないですか？
そんな「ビビっと見せる」魅力の一つが小顔です。遠くから見ても「かわいい！」ってひと目でわかるポイントになるし、写真映えもバッチリ。しかも、小顔だと服もバランスよく着こなせるし、全体的に洗練された印象を与えますよね！でも、そんな理想の小顔を手に入れるのって簡単じゃない……。私も今まで何度も試してきましたが、実際に効果を感じられる方法って限られているんです。
今日は、私自身や周りの友人たちが試行錯誤した経験から、「あれ！顔がシュッとして見えるな」と思われる素晴らしい小顔テクニックをピックアップしてご紹介します！
小顔の魅力に気づいたきっかけ
実は私、婚活中でして、写真を使う場面が多いんです。
プロフィール写真とか、友達と撮った何気ない集合写真とか。そういうとき、やっぱり小顔の子が目立つんですよね。自然と顔のラインがシャープだと、服装や髪型が映えるんです。逆に私はというと、顔周りのもたつきが気になって、加工アプリに頼ることも……。
そんな自分を変えたいと思って、色々な小顔ケアを試してきました。自分でも続けやすかったもの、即効性があったもの、じっくり時間をかけて実感できたもの。いくつか良かったものがあったので、以下でシェアしますね。
「本当に効いた！」小顔テクまとめ
1. リンパマッサージでむくみ解消
朝起きたとき、顔がむくんでパンパン……なんて日ありませんか？私は結構あります。
そんなとき頼りになるのが、リンパマッサージ。リンパは、老廃物や余分な水分を回収して排出する体内の下水管のような役割を持っています。この流れが滞るとむくみの原因になるため、適切に流れを促すことで顔のむくみをすっきり解消できます。
やり方:
- 化粧水やマッサージクリームを顔全体になじませる。
- 指の腹でこめかみから耳の下、首筋に向かって流すように優しく撫でる。
- 顎先から耳下、首筋、鎖骨までリンパを流すイメージで動かす。
私は朝の忙しい時間でも、このルーティンだけは欠かしません。最初は「時間がない！」と思っていたけど、たった3分で気分も顔もすっきりするんです。それに、手軽なのに効果が目に見えるとやる気も出て、自然と続けられるようになりました。
2. フェイスローラーで筋肉ケア
フェイスローラーって半信半疑で買ったんですが、思った以上に効くんですよ！特に、筋肉が凝り固まっている人にはおすすめ。顔の筋肉が柔らかくなることで、フェイスラインがスッキリしてくるんです。
ポイント:
- 使用前に肌を保湿しておくこと。乾いた状態でやると摩擦で肌を傷つける原因になります。
- 頬や顎ラインに沿って優しく転がすだけでOK。テレビを見ながらでもできるので、毎日続けやすいのもメリットです。
実際、私はこれを使い始めて1週間でフェイスラインのもたつきが軽減されたのを実感しました。
友人に「最近顔がシャープになったね」と言われたときは、本当に嬉しかったです！そんなときは自分の頑張りが報われた気がして、さらにモチベーションがアップします。
3. 表情筋トレーニングで引き締め
顔の筋肉も、体と同じで鍛えることができるんです。特に普段あまり使われていない表情筋を鍛えると、リフトアップ効果が期待できます。
おすすめトレーニング:
- 「あいうえお体操」：大きく口を動かして「あ・い・う・え・お」を5回繰り返す。
- 「頬上げスマイル」：笑顔を作るように頬をグッと引き上げる。これを10秒キープ。
最初は「こんなことで効果あるの？」と思っていたけど、続けるうちに顔全体が引き締まったように感じます。
さらに、表情筋トレーニングをしていると、自然と笑顔が増えてポジティブな気分になれるんです。婚活中の私にとっては、一石二鳥の効果！
4. 美容家電でプロのケアをおうちで
最近の美容家電ってすごいんですよね！特にフェイシャルケア用のEMS美顔器は、微弱電流で筋肉を刺激してリフトアップをサポートしてくれるので、自宅で簡単に「ちょっとしたエステ体験」ができます。
私が使っているのは:
- EMS機能付きの美顔器を愛用しています。具体的には、パナソニックの高機能モデルで、価格は2万円台後半でした。リフトアップモードとむくみ解消モードを使い分けられるので、その日のコンディションに合わせてケアできるのが嬉しいポイントです。
- 週に2〜3回使うだけで、フェイスラインが変わってきたのがわかります。
忙しい日々の中でも、夜のスキンケアタイムに取り入れるだけで、次の日の顔が違うんです。少し高価な投資でしたが、効果を感じるたびに「買ってよかった」と思います。
5. 食生活の見直しで内側からサポート
外側からのケアも大事ですが、内側からのケアもお忘れなく。顔がむくむ原因の一つに「塩分過多」があります。私は、普段の食事でできるだけ塩分を控えめにしたり、水分をしっかり取るようにしています。
おすすめ食品:
- むくみ解消に効くカリウムが豊富なバナナやキウイ
- 抗酸化作用のある緑茶やトマトジュース
特にお酒を飲んだ翌日はむくみやすいので、これらの食品を積極的に取り入れるようにしています。また、長時間同じ姿勢で過ごすことや睡眠不足もむくみの原因になることがあります。仕事中には意識的に姿勢を正し、軽くストレッチを取り入れることで、むくみを軽減できます。
さらに、日々の食生活を意識するようになってから、体調も整い、肌の調子も良くなった気がします。食事の力ってすごいですね。
まとめ：小顔は日々の積み重ねが大切！
どれもすぐに魔法のような結果が出るものではありませんが、日々のケアを続けることで確実に変化を感じられるようになります。最初は半信半疑で始めた小顔ケアですが、今ではその効果を実感し、鏡を見るたびに少し自信がついてきました。
みなさんも、ぜひ自分に合った方法を見つけて、理想の小顔を手に入れてくださいね！ 「遠目からでもかわいい！」そんな存在感を目指して、一緒に頑張りましょう！
